Équilibre alimentaire

Des problèmes alimentaires ?

Pour garder la forme, il est important de bien manger, car cela vous permet de faire le plein d’énergie sous formes d’aliments, tels que lipides, glucides, protéines, etc. En ce qui concerne les aliments, ils sont nécessaires pour maintenir la santé du corps.

Pour corriger les déséquilibres alimentaires et participer à la minceur de votre corps, il vous suffit de mettre en pratique quelques règles nutritionnelles, comme varier votre alimentation tout en tenant en compte vos besoins alimentaires.

Équilibre alimentaire, c’est quoi ?

L’équilibre alimentaire est un concept indispensable en nutrition, c’est l’équilibre entre les groupes d’aliments. C’est aussi la base d’une bonne alimentation, d’un bon contrôle du poids et d’une vie active.
Pour maintenir un bon équilibre alimentaire, il vous faut prendre chaque jour des aliments de chaque groupe.

Quels sont vos besoins alimentaires ?

Il est aussi important de connaitre les aliments dont votre corps a besoin. Vos besoins alimentaires dépendent avant tout de votre sexe, activité, mode de vie, votre âge, votre taille et votre poids.

Groupe d’aliments

Il existe plus d’un groupe d’aliment, chaque groupe apporte à l’être humain les bienfaits dont nécessite le corps et pour un équilibre alimentaire, vous devez les varier sans faire d’excès ou de déséquilibre.

– Les aliments fonctionnels (fruits, légumes verts) qui ont pour but de fournir les fibres pour le bon fonctionnement des intestins.

– Les aliments bâtisseurs comme le lait, la viande et le boisson. Ils sont essentiels pour le développement de la masse musculaire et l’ossature du corps.

– Les aliments énergétiques apportent de l’énergie aux cellules du corps et aux éléments de réserve. Ce groupe d’aliment est classé en deux, le groupe sucre ou et le groupe matières grasses (huile, charcuterie, noix, beurre).

A savoir: Un équilibre alimentaire permet de couvrir les besoins nutritionnels du corps humain en lui fournissant diverses substances.
les vitamines, les minéraux et l’eau ne font pas partie du groupe d’aliment énergétique mais ils sont indispensables au bon fonctionnement et développement de l’organisme.

Un excès ou un déséquilibre alimentaire peut réduire votre état de santé, n’hésitez pas à consulter un médecin pour vous informer d’avantage. Si vous avez une mutuelle santé vous n’avez pas à vous soucier de la prise en charge des consultations.