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Contrairement aux idées reçues, l’eau, hormis quelques eaux thermales, ne possède pas de propriétés amincissantes. Elle peut en revanche s’avérer utile et bénéfique durant un régime spécifique. Il suffit de boire une eau différente à chaque fois.

Pas d’action amincissante

En effet, le corps humain est composé de plus de 50% d’eau et il en requiert un apport quotidien afin de fonctionner correctement. L’eau détient diverses fonctions notamment:

• préserver la température du corps à hauteur de 37º C
• assainir et détoxifier l’organisme en éradiquant les substances nocives et toxiques
• hydrater les tissus de l’organisme
• lubrifier les régions articulaires afin qu’elles fonctionnent de façon optimale
• véhiculer les nutriments requis pour un état de santé optimal

Le fameux dicton ne ment pas quand il dit que l’eau c’est la vie.

Claire Marino, diététicienne, indique toutefois qu’elle ne peut pas faire maigrir. La principale fonction de l’eau est l’hydratation, car l’organisme subit une perte de 1,5 litre d’eau quotidiennement par les voies urinaire, rectale, épidermique et respiratoire. L’objectif est de réapprovisionner l’organisme en eau.

Eau, partenaire idéal lors d’un régime

Lors d’un régime ayant pour objectif majeur de perdre de la masse corporelle, l’eau peut s’avérer extrêmement utile. En effet, Claire Marino, précise que le mécanisme de perte de poids implique une production accrues d’acide urique dans l’organisme ainsi qu’un processus de cétogenèse, c’est-à-dire la formation de corps cétoniques, des substances chimiques. Toutes ces substances doivent impérativement être évacuées. Ainsi, l’eau pourra agir comme diurétique pour éliminer ces produits toxiques du corps via les urines.

Par ailleurs, l’eau aide à apaiser les fringales récurrentes durant un régime.  Il est donc préconisé de privilégier l’eau au grignotage.

Non, l’eau n’est pas un aliment : zéro glucide, zéro protéine et zéro lipide. S’il est vrai qu’elle ne fournit pas d’énergie brute, c’est toutefois elle qui permet au corps d’utiliser l’énergie que contiennent les aliments.

Son action

En fonction de la morphologie de chacun, le corps contient de 60 à 70 % d’eau. Comme élément vital, ce liquide se place en deuxième position après l’oxygène. Tous les processus vitaux dépendent d’elle. L’eau permet les fonctions suivantes :

• L’individu peut avaler sa nourriture grâce à la salive qu’elle produit.
• Les volumes de lymphe et de sang sont préservés.
• La température corporelle est maintenue.
• L’absorption et le passage des nourritures avalées sont assurés.
• L’activité neurologique du cerveau peut suivre son cours.
• La peau peut s’hydrater.
• Les déchets de la digestion et des différents processus métaboliques sont supprimés.

L’eau est dépensée…

Dans un climat tempéré, un individu de taille moyenne est amené à dépenser plus de 2 litres d’eau corporelle au journalier. Plus d’un litre d’eau est éliminé chaque jour par l’urine, et au moins autant par les selles, la sueur et la respiration. Il convient donc de la remplacer, par des prises régulières s’étalant sur toute la journée, sans attendre que paraisse la sensation de soif.

Un individu est particulièrement sujet à des pertes d’eau pendant une activité sportive, lors de l’allaitement, quand survient une maladie et lorsqu’il fait chaud.

Source : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do

Quoi de plus merveilleux et naturel qu’un lac paisible, qu’une cascade qui s’élance du haut d’une falaise pour s’écraser sur des rochers ou une rivière qui à son tour parcours presque tout le pays grâce à ses rives. L’eau … Notre planète est  la seule à la posséder, préservons la !

L’Eau : Aliment essentiel à la vie

L’eau est principale à tout les êtres humains. Elle représente environ 60 % de la masse corporelle d’un adulte et de 75 % de celle d’un nourrisson. L’eau est importante voire même indispensable pour les être vivants, elle permet la circulation du sang et est la clé de la survie de nos cellules.

Notre organisme perd environ 2,5 litres d’eau par la sueur, la respiration et particulièrement par l’urine. Comment se ressourcer après une telle perte ? Pour reprendre la quantité d’eau dont le corps a besoin, il faut manger des légumes, fruits, soupes, etc., Effectivement, l’alimentation nous apporte par jour environ 1 litre d’eau et d’ailleurs il est conseillé de boire au moins 1,5 litres d’eau pour remplacer celle qu’on perd.

Les divers types d’eau

Il y a différents types d’eaux pour la consommation:

- les eaux de puits privés,

- les eaux du robinet qui est la distribution publique

- et les eaux conditionnées par exemple, eaux minérales naturelles ou eaux de source.

D’où vient l’eau du robinet ? Ce sont les eaux des rivières, lacs, canaux et d’eaux souterraines qui sont traitées. En ce qui concerne l’eau de la source, elle est microbiologiquement saine et les eaux minérales naturelles quant à elles proviennent d’une ressource profonde saine et ayant une composition minérale constante.

L’organisme et l’eau

Un manque d’eau peut provoquer une déshydratation qui peut nuire à notre psychologie, par exemple, quelqu’un qui est déshydratée ressent avant tout de la fatigue, des maux de tête, des difficultés de concentration ainsi que de mémorisation. Il peut aussi avoir des problèmes de circulation et de constipation.

L’organisme ne peut pas rester plus de trois jours sans boire d’eau, il nous faut donc être vigilant surtout avec les enfants et les personnes âgées chez qui la déshydratation apparaît plus vite. Pour les nourrissons, le médecin peut recommander la consommation des eaux embouteillées, voyez le pédiatre pour un avis médical. La consultation est couverte en partie par la sécurité sociale et votre complémentaire santé complète le ticket modérateur.