Nutrition et cancer

Le cancer est causé par plusieurs facteurs ; le tabac, l’hérédité, le stress, les bactéries, les rayons ultra-violets, les virus etc. Un autre facteur à ne pas négliger est celui de la nutrition. Notre alimentation peut-elle favorisée un cancer ?

Le cancer est-il lié à notre alimentation ?

Des études, réalisées par des nombreux chercheurs, notamment ceux de l’Université de Cambridge, ont démontré que notre façon de vivre de même que notre alimentation peut occasionner un cancer. Une bonne hygiène de vie et une alimentation saine sont préconisées comme acte de prévention contre cette maladie qu’est le cancer.

Ces études, nous dévoilent, qu’avoir une alimentation saine augmente notre espérance de vie et nous protège contre les maladies. Privilégier une alimentation saine contre la “malbouffe” est maintenant une priorité pour la majorité d’entre nous. Toutefois, cet acte de prévention, est arrivé bien trop tard. Force est de constater que 15 % des cancers sont d’ordre génétiques.

Une alimentation saine

Afin d’être bien dans sa peau et de respirer la santé, il est vivement conseillé d’avoir des bons apports nutritionnels :

– Privilégiez les aliments faibles en graisse,

– Mangez des légumes et des fruits. Les aliments riches en fibres peuvent prévenir les cancers du colon,

– Évitez la “malbouffe”,

– Limitez les viandes rouges et la charcuterie.

Hygiène de vie

Manger équilibré ne suffit pas. Une bonne hygiène de vie est recommandée afin d’être en forme, physiquement et mentalement.

– Faites une activité physique (30 minutes par jour),

– Évitez le tabac et l’abus d’alcool,

– Évitez toute prise de poids excessive. Être en surcharge pondérale est non seulement un facteur de risque pour le cancer mais aussi pour les maladies comme l’hypertension, le diabète, le cholestérol entre autres.

Votre médecin ou nutritionniste, vous conseillera certainement de favoriser la consommation des aliments dîtes “anti-cancer”. Ces aliments, si consommés régulièrement, vous apporte des valeurs nutritionnelles qui diminuent les risques de cancer (cancer du sein, cancers du colon, cancers digestifs etc.).

N’oubliez pas d’inclure dans vos repas et dans votre liste des courses ; des carottes, du soja, de l’ail, des choux et même le thé vert.

Votre mutuelle s’occupe de vous

Vous devez consulter un médecin ou un nutritionniste ? Votre mutuelle ou complémentaire santé, vous apporte son soutien et peut vous rembourser les frais occasionnés par ces visites médicales. Certaines mutuelles vous proposent même le tiers payant (pas d’avance de frais), ce qui allège vos dépenses.