Améliorer votre nutrition en modifiant la composition des aliments peut contribuer à diminuer le nombre des maladies liées à l’alimentation. Pour maintenir une bonne santé, il vous faut adopter une alimentation équilibrée, qui signifie, consommer de tout mais en bonne quantité. Il faut donc garder l’œil sur sa nutrition et sur sa santé afin de prévenir certaines maladies comme le cancer, l’obésité, le stress, etc.
Nutriments
Il existe plusieurs substances nutritives qui font partie de l’alimentation. Les nutriments tiennent un rôle important dans la nutrition et santé. Sans les nutriments (vitamines, protéines…) l’alimentation n’est pas équilibrée. Les formules de base pour une alimentation équilibrée et saine :
- Protéines
- Minéraux
- Vitamines
- Glucides
- Graisses
Nutritionniste
Afin de vous aider à dresser un plan pour bien manger, vous pouvez consulter une nutritionniste. A savoir que la consultation est prise en charge par la sécurité sociale et pour le Ticket modérateur et le dépassement honoraires, votre complémentaire santé complète les frais.
Chaque nutriment aide à protéger l’organisme contre des affections. Voilà pourquoi les nutritionnistes recommandent de se caler sur 3 repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Pour la nutrition et santé des enfants et les personnes âgées, un goûter est aussi recommandé. Pour une bonne nutrition et santé, vous devez éviter les carences et les excès, car ils contribuent à certaines maladies. L’éducation joue également un rôle dans le développement de l’équilibre de la nutrition et santé de chaque individu.