Soleil, fatigue, la ménopause, etc., quelques fois, nous avons tous besoin de faire le plein pour améliorer notre bien-être. Pour cela, il nous faut consommer beaucoup de
fruits mais avec le manque de temps au petit matin, nous sommes bien obligés de nous rattraper en prenant plutôt des compléments alimentaires.
Définition des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont des gélules, ampoules, tisane ou capsule regroupant des nutriments (sels minéraux, vitamines, antioxydants, fibres, minéraux, etc.) ou différentes substances ayant un comportement nutritionnel ou physiologique. Contribuant à l’amélioration du bien-être du corps, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ils ne provoquent pas la guérison d’une maladie. Les compléments alimentaires ont pour but de remplacer un risque constant de déficience et de répondre à certaines attentes précises, comme tonus, digestion, sommeil, minceur, entre autres.
Faites le plein de compléments alimentaires
Vous pratiquez du sport ? Pour une bonne condition physique, vous pouvez prendre des compléments alimentaires. Pour vous aider au plus, il existe plusieurs compléments alimentaires, certains qui luttent contre la fatigue, d’autres qui vous aident à perdre des kilos ou encore à mieux protéger votre peau pendant l’été, entre autres. A noter que lors de la consommation de compléments alimentaires, il y a des doses à respecter et vous devez avant tout prendre l’avis d’un spécialiste, car il comporte des risques si vous prenez trop de compléments et d’en prendre avec des vitamines !
Compléments alimentaires et santé
En ce qui concerne la santé de l’homme, tous les moyens sont bons pour nous prolonger la longévité et que se soit sans rides bien sur ! Pour se faire, nous avons pour mauvaise habitude de consommer trop de médicaments même sans la présence de maladies.
Attention, certains compléments alimentaires, ne peuvent pas être pris avec des médicaments, tels que les anticoagulants et la vitamine E. De plus, il est très important de contrôler les doses, car un surdosage peut occasionner le développement d’un cancer infra clinique. En cas de surdosage, consultez votre médecin, sachez que la sécurité sociale rembourse en partie la consultation mais que votre mutuelle complète les frais de votre consultation ! Les compléments alimentaires sont efficaces mais ne remplacent pas les fruits et légumes.
En mars 2006, le règlement concernant le “ Complément alimentaire” a été rendu publique en France. Selon ce décret, le complément alimentaire est défini comme suit: « denrées alimentaires ayant un effet nutritionnel ou physiologique, commercialisées sous la forme de gélules, pastilles, comprimés, ampoules, capsules, tisanes ou solutions buvables dont le but est de compléter notre régime alimentaire habituel”.
De ce fait, les compléments alimentaires peuvent être classés entre les aliments et les médicaments, donc, vous pouvez y avoir recours, sans vous munir d’une ordonnance.
En quoi consistent les compléments alimentaires?
Ce sont généralement les aliments classiques, les nutriments comme les
vitamines et les minéraux, certaines plantes et des substances actives (protéines, acides gras, antioxydants), qui composent les compléments alimentaires. Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires n’ont pas de vertus soignantes, mais contribuent plutôt à votre bien-être et beauté pour vos cheveux, vos ongles et votre ligne.
Toutefois, il faut savoir que les compléments alimentaires comportent des règlements ainsi que des ingrédients bien spécifiques. Il existe une liste positive d’ingrédient autorisé, mais bien souvent si les fabricants veulent ajouter un ingrédient ne formant pas partie de cette liste, ils peuvent faire une demande auprès de la DGCCRF. Par la suite, s’il n’y a aucune réponse défavorable de la part de ce dernier dans les deux mois, le produit peut être commercialisé et passé les 12 mois. En somme, le complément alimentaire peut comporter toute sorte d’ingrédients, du moment quel ne nuit pas à la santé des consommateurs.
L’efficacité du complément alimentaire
Concernant l’efficacité d’un complément alimentaire, on peut difficilement se prononcer dessus, car aucune étude clinique n’est imposée aux fabricants. Ce qui fait que plusieurs produits inefficaces sont commercialisés sur le marché. D’ailleurs, plusieurs personnes pourront témoigner, certains produits amaigrissants n’ont aucun effet, car les ingrédients inclus ne sont nullement efficaces.
De plus, les avis sur compléments alimentaires sont plutôt variés et selon le cas, contradictoire. Un doute subsiste même parmi les professionnels, ce qui fait que jusqu’à présent personne n’a pu prouver l’efficacité des compléments alimentaires.
Les étiquettes sur les compléments alimentaires
La présence des étiquettes est très importante. Elles vous permettent d’identifier le produit, les nutriments et leurs pourcentages, la dose de consommation conseillée, les précautions d’emploi comme « tenir hors de portée des enfants. Comme vous pouvez le constater les avis sur le complément alimentaire sont partagés. Certains vous diront qu’ils sont vraiment efficaces et d’autres vous diront le contraire. Quoi qu’il en soit, soyez prudent lorsque vous achèterez un complément alimentaire, surtout si vous achetez sur Internet.