Santé dans l’assiette

Carence en vitamine D

La vitamine D forme partie de la famille liposoluble, elle est distribuée par l’alimentation mais est aussi produite par notre peau sous l’action des rayons ultraviolets. Ayant pour fonction d’intervenir dans la procédure d’absorption du phosphore et du calcium par l’intestin, la vitamine D est aussi importante pour les dents.

Graines germées nutrition

Manger des graines germées ne semble pas très appétissant ! Ce mets n’est pas présent dans nos assiettes et pour certaines personnes, l’idée même de manger des graines germées, est répugnant. Ce que l’on ignore, c’est que les graines germées sont des aliments riches en minéraux et en vitamines.

Faites plaisir à votre cœur

Nous savons que, pour avoir une bonne santé, il est primordial de bouger mais nous ne faisons pas assez d’efforts. La plupart de nos activités physiques sont réduites ; nous faisons moins de marche ou d’autres activités corporelles. Cependant, en s’abstenant de toute activité physique, nous nous exposons au mauvais cholestérol et à ses conséquences.

Nutrition et syndrome prémenstruel

Les maux liés au syndrome prémenstruel sont multiples et se caractérisent par des céphalées, des sautes d’humeur, des douleurs mammaires, des nausées, entre autres. En France, elles sont 70% à souffrir de SPM. Pourtant, il ne faut pas aller chercher très loin pour en comprendre les causes. L’alimentation seule pourrait tout changer.

De la salade pour rester en forme

Il a été promptement prouvé que les salades sont très efficaces contre l’acné. Elles ont un taux glycémique faible ce qui réduirait considérablement le risque de troubles liés à l ‘acné. Dans l’hypothèse où vous consommez des aliments ayant un apport glycémique élevé, le taux de sucre présent dans le sang augmente provoquant par conséquent […]

Les allergies alimentaires les plus communes

Les réactions allergiques peuvent surgir à la consommation de certains aliments. Chez le nourrisson comme chez l’adulte, les allergies alimentaires sont responsables de complications de santé et peuvent conduire parfois à une mort subite. D’où l’importance de réaliser un test d’allergologie en cas de manifestation cutanée inhabituelle.

Lait : aliment santé et beauté

Le lait figure parmi les aliments de base de l’alimentation. Il possède de nombreux bienfaits pour l’organisme et contient des éléments nécessaires pour son bon fonctionnement. Les bienfaits du lait fascinent aussi la cosmétologie. On le retrouve dans de nombreux produits de beauté.

Nutrition

La nutrition est un concept dont l’objectif est d’améliorer l’équilibre alimentaire des personnes, leur performances physiques et leur santé. La nutrition s’adapte à l’ensemble des déroulements des processus par lesquels le corps digère, assimile et utilise les aliments, afin de donner de l’énergie. Elle garantie le fonctionnement des tissus et organes, leur développement et réparation.

Bienfaits nutritionnels de la poire

Tout comme la pomme, la poire fait partie des fruits les plus cultivés et elle est quasiment disponible tout au long de l’année.  Les vitamines A et B présentes dans la poire, font d’elle une source riche en  bienfaits naturels nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme. Composition de la poire Le carotène, la […]

Le secret des fruits

Regorgeant de valeurs nutritives, les fruits sont indubitablement bons pour la santé. Selon certaines idées, ils sont favorables à la perte de poids. Tour d’horizon autour de ces fruits.