Sportif

Nutrition sportive

Un sportif se doit d’être en bonne santé et de suivre un régime alimentaire approprié, car sa façon de se nourrir a un impact direct sur sa performance mais aussi sur la capacité de son métabolisme à développer l’endurance nécessaire à la pratique de sa discipline.

Alimentation du sportif

Ah ! Le sport… nous en rêvons tous, nous qui sommes assis derrière notre bureau fixant l’écran de notre ordinateur. Pour ceux qui ont du temps et qui en pratiquent, il faut savoir que pour réussir ce que vous entreprenait, il vous faut une alimentation équilibrée.

La nutrition et la musculation

La musculation est étroitement liée à une alimentation saine et équilibrée. La nutrition permet au sportif de devenir musclé, d’où l’importance d’un bon dosage d’aliments. Trois éléments vitaux aux processus musculaires sont les protéines, les lipides et les glucides. Les minéraux et vitamines sont tout aussi importants, comme ils assurent le bon fonctionnement de l’organisme.

Sports et édulcorants

Les athlètes doivent faire preuve de vigilance envers les boissons à base d’édulcorants, car le sucre améliore leurs performances et représente au moins 50% de leurs apports énergétiques.