Vitamines et minéraux

Vitamine K

Tout pour la santé Présente naturellement dans le corps, précisément dans la flore intestinale, les carences de la vitamine K sont très minimes. Un peu d’histoire, découverte dans les années 1930 par les Danois, merci à eux, la vitamine K permet la coagulation sanguine.

Vitamine D

Certains d’entre nous avons tendance à négliger notre corps, on n’oublie bien souvent les aliments qui nous permettent de rester en bonne santé. Pour que l’organisme fonctionne en bonne et due forme, il nous faut respecter un équilibre alimentaire et lui apporter les nutriments nécessaires comme les vitamines, entre autres.

Fonction de la vitamine D

Genèse de la vitamine D La vitamine D, également connue comme « facteur antirachitique », émane du soleil. La principale forme, retrouvée dans les cellules du corps, est la vitamine D3. Les rayons ultraviolets produisent l’irradiation du 7-déshydrocholestérol qui, à son tour, fabrique la vitamine D3 dans les stérols de la peau. La forme active, […]

Faites le plein de vitamine C

Parce que la vitamine C permet de contrer efficacement le froid et re-booste votre organisme, faire le plein de vitamine C est tout à votre avantage. Retrouvez ci-dessous quelques aliments riches en vitamine C.

Le fer : Riche en oligo-éléments, essentiel pour votre santé

Riche en oligo-éléments, le fer contribue à l’oxygénation dans les muscles et enzymes de l’organisme. Pour répondre à votre besoin quotidien en fer et bénéficier de ses avantages, il est important d’opter pour des aliments riche en fer. Il existe deux types de fer : celui dit héminique et celui qualifié de non héminique. L’absorption est […]

Le chrome et son fonctionnement dans l’organisme

Le chrome dans l’alimentation Aussi connu comme un oligo-élément essentiel, le chrome contient des bienfaits qui ne passent pas inaperçus aux yeux de la science. En effet tantôt utilisé pour ses bienfaits thérapeutiques et tantôt pour le maintien du bon fonctionnement de l’organisme de l’homme, le chrome améliore également la qualité de vie des diabétiques.

Le phosphore, essentiel à notre corps

Le phosphore est un sel minéral qui aide à la formation du squelette, des os et des dents. Il s’associe au calcium pour aider au bon équilibre corporel. En effet, après le calcium, notre corps a le plus besoin de phosphore. Un adulte en bonne santé en possède 700 grammes.

Hiver : les vitamines comme partenaires santé

L’hiver est souvent synonyme de fatigue, de stress et de dépression passagère. En profitant des dons de la nature, notamment des fruits riches en vitamines, vous pouvez aujourd’hui contrer ces maux. Parmi les fruits les plus réputés en vitamine C, vous retrouverez en tête de liste l’orange, les mandarines et les clémentines.

Vitamine B8

Également connue comme biotine ou vitamine H, la vitamine B8 permet de préserver la bonne santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Vitamine A

La vitamine A intervient dans la formation et le renouvellement des cellules. Elle renforce le système immunitaire, ce qui protège l’organisme contre les maladies et les attaques extérieures. La vitamine A joue un rôle important dans la croissance de l’embryon. Elle améliore la vision notamment en absence de lumière (permettant ainsi de distinguer les objets […]