Bienfaits nutritionnels de la poire

poire

Tout comme la pomme, la poire fait partie des fruits les plus cultivés et elle est quasiment disponible tout au long de l’année.  Les vitamines A et B présentes dans la poire, font d’elle une source riche en  bienfaits naturels nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Composition de la poire

Le carotène, la vitamine E (0.5mg/100g) et C (5mg/100g) présents dans la poire contribuent à la richesse du fruit.  La poire peut ainsi lutter contre le vieillissement cutané en agissant comme antioxydant.

La poire est également riche en minéraux et oligo-éléments représentant jusqu’à 300mg/100g. Sa composition en potassium égale125mg/100g.  Le potassium présent dans la poire lutte contre l’apparition d’arthrite et des rhumatismes. Le bon fonctionnement neuromusculaire est quant à lui dû à la grande quantité d’acide folique.

Le fruit contient aussi du phosphate pouvant atteindre 13mg/100g, du calcium (10mg/100g) et du magnésium (7mg/100g).

Vous êtes adeptes de régime ?

La poire vous conviendrait parfaitement grâce au 84% d’eau qu’elle contient. En étant laxative et diurétique grâce aux fibres qu’elle contienne (2.3g/100g), elle est également idéale pour soulager les maux d’estomac.

Astuce pour ceux souffrant de mauvaise digestion : choisissez les poires à chair fondante, évitez toutefois, les granuleuses.

Idée de consommation

En casse-croute ou en fin de repas, la poire participe activement à votre équilibre alimentaire.

Étant sucrée, la poire diminue la sensation de faim en accordant en même temps la force et l’énergie nécessaire au quotidien.

A savoir

La poire contient du sorbitol aidant à tonifier les dents.