8 signes que votre corps a mangé quelque chose qu’il n’aime pas !

Publié le : 12 octobre 202116 mins de lecture

Comme ce serait bien si votre propre corps pouvait vous dire ce qui est sain pour lui et ce qui lui est nuisible. Il serait alors facile d’avoir une alimentation saine, n’est-ce pas ? Pourtant, c’est souvent ce que fait votre corps. Il vous dit ce qu’il veut et ce qu’il ne veut pas du tout.

Les signes que votre corps montre quand vous mangez des choses nuisibles

En général, quelques heures après un repas, l’organisme réagit aux ingrédients qu’il n’aime pas et qu’il considère comme nuisibles. Parfois, cependant, il faut plusieurs semaines avant qu’un aliment consommé de façon répétée mais nocif pour l’organisme ne provoque des symptômes, comme le sucre. Si vous faites attention à ces signaux et évitez les aliments en question à l’avenir, tout ira bien. Mais si vous ignorez les signes et les signaux de votre corps, cela peut se transformer en un problème de santé.

Car la consommation d’un aliment ou d’une substance nocive une fois ou même plusieurs fois n’a généralement pas vraiment d’effet nocif. Le corps parvient à rendre les substances nocives inoffensives et à les éliminer. Cependant, si l’aliment intolérant est consommé de manière répétée, éventuellement pendant des années ou des décennies, cela peut contribuer au développement de maladies chroniques.

Quels sont les signes de votre corps auxquels vous devez maintenant prêter attention ? Quels signaux indiquent que vous avez mangé quelque chose de nocif ? Si vous remarquez les symptômes suivants, au lieu de prendre des médicaments, vous pourriez examiner de plus près votre régime alimentaire pour le modifier. Vous avez peut-être mangé quelque chose que votre corps ne tolère pas et considère comme nocif.

1. Vous souffrez de maux de tête

Les maux de tête sont parfois le signe d’un manque d’eau (déshydratation). Quand avez-vous bu quelque chose pour la dernière fois ? Lorsque vous avez mal à la tête, buvez d’abord un grand verre d’eau, puis un autre après une demi-heure.

Les exhausteurs de goût tels que le glutamate monosodique (MSG) peuvent également déclencher des maux de tête.

Bien sûr, le manque de caféine peut aussi provoquer des maux de tête, donc si vous oubliez votre café habituel.

L’intolérance à l’histamine (HIT) est également une possibilité pour les maux de tête. Dans ce cas, vous ne pouvez pas tolérer les aliments fermentés ou fermentés, comme le vin rouge, le kéfir, etc. De nombreux autres aliments posent également problème avec le HIT.

2. Ils ont souvent des problèmes respiratoires ou un nez qui coule

Observez si les symptômes disparaissent après avoir renoncé pendant six semaines aux produits laitiers, quels qu’ils soient, c’est-à-dire le lait, le yaourt, le babeurre, le fromage, la crème aigre, la crème, la glace, etc.

Pendant cette période, utilisez simplement des boissons à base de plantes, comme la boisson de riz ou d’avoine ou le lait d’amande, et la crème de riz, d’amande ou d’avoine pour cuisiner. Il existe également du fromage à base de plantes si vous ne voulez ou ne pouvez pas vous passer du goût du fromage.

Les produits laitiers, qu’ils soient à base de lait de vache, de brebis ou de chèvre, rendent l’organisme visqueux chez les personnes sensibles. Les muqueuses réagissent aux protéines du lait par une réaction de défense, qui se manifeste par une formation accrue de mucus. Il s’agit donc d’une intolérance à la protéine du lait et n’a rien à voir avec une intolérance au lactose.

Parfois, les personnes concernées souffrent également de maux de tête, de constipation ou d’autres symptômes individuels après avoir consommé des produits laitiers. En cas de plaintes chroniques, vous pouvez donc toujours essayer une phase sans produits laitiers et voir comment vous vous sentez.

Un autre moyen de se débarrasser de la congestion nasale est le massage des sinus : auto-massage des sinus.

3. Vous souffrez souvent d’une éruption cutanée ou d’eczéma

Laissez tomber le sucre. Les sucreries, confitures, snacks sucrés, chocolat, bonbons, gâteaux, pâtisseries sucrées, etc. contiennent de grandes quantités de sucre isolé et hautement concentré. Il peut modifier votre flore intestinale et entraîner une croissance accrue des champignons (Candida albicans).

Une éruption fongique typique se présente sous la forme de points rouges de la taille de 5 cents qui s’écaillent à partir du bord. Il peut également n’y avoir que quelques-unes de ces taches (par exemple 2 ou 3), que l’on ne remarque pas au début, par exemple à l’intérieur du bras, près de l’aisselle ou également sur l’abdomen ou l’aine.

S’il ne s’agissait que de ces points, on pourrait dire que cela n’a pas d’importance. Cependant, ils ne sont qu’une première indication que l’organisme est colonisé par un excès de champignons, qui se manifeste à long terme par de nombreux autres symptômes et maladies, eux aussi très lourds. Même le développement du cancer est associé à une contamination fongique.

4. Vous souffrez de somnolence et de vertiges

Bien entendu, les étourdissements et les vertiges peuvent avoir de nombreuses causes et doivent dans tous les cas faire l’objet d’une clarification médicale s’ils se répètent. Cependant, il n’est pas rare de ne trouver aucune cause. Vous pourriez alors éliminer le gluten de votre alimentation pendant un certain temps.

Le gluten est une protéine que l’on trouve dans de nombreux types de céréales. Le gluten du blé est une cause particulièrement fréquente d’intolérance. Les symptômes de l’intolérance au gluten (également appelée intolérance au gluten ou sensibilité au gluten) peuvent varier considérablement. Chez certaines personnes, cependant, elle se manifeste par une somnolence et des vertiges.

Un régime sans gluten est très savoureux et simple. Essayez-le une fois pour les symptômes mentionnés, mais aussi pour les problèmes digestifs chroniques ou les maux de tête récurrents.

5. Vous souffrez d’œdèmes et d’hypertension

Avez-vous tendance à souffrir de gonflement (œdème) des mains et des pieds, à être en surpoids et peut-être aussi à souffrir d’hypertension artérielle ? D’une part, ces symptômes peuvent être dus à un déséquilibre hormonal, par exemple un trouble de la glande thyroïde, une dominance d’œstrogènes ou encore la prise de préparations contenant de la cortisone.

Toutefois, si vous faites partie des personnes sensibles au sel, il se peut aussi que vous consommiez trop de sel. Les produits tout prêts, en particulier, contiennent beaucoup de sel, même le pain acheté en magasin en contient souvent de grandes quantités. Les chips, les soupes instantanées, les conserves, les plats préparés de toutes sortes, les sauces pour salades, les sauces pour dips, les snacks, etc. sont particulièrement riches en sel.

Si vous consommez également peu d’eau, votre équilibre hydrique et minéral est rapidement déséquilibré. Votre corps essaie alors de stocker le plus possible l’eau disponible pour garder l’excès de sodium en solution. Un gonflement se produit et la pression sanguine augmente.

Par conséquent, si vous présentez ces symptômes, essayez d’adopter un régime alimentaire aussi pauvre en sel et en sodium que possible. La teneur en sodium figure sur l’étiquette de la plupart des aliments prêts à consommer. Un régime pauvre en sodium ne contient pas plus de 2 grammes de sodium provenant du sel de table, ce qui équivaut à 5 grammes de sel de table. Un régime pauvre en sodium strict ne devrait même contenir que 0,4 gramme de sodium (1 gramme de sel de table).

6. Vous souffrez de diarrhée chronique ou avez déjà reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable

Un diagnostic de côlon irritable est déprimant, car il signifie que votre médecin ne peut plus penser à une cause dont vos symptômes digestifs pourraient être responsables. Cependant, un intestin irritable est rarement irrité sans raison. Il s’agit souvent d’une intolérance alimentaire. Il est donc préférable de tenir un journal alimentaire. C’est le seul moyen de savoir quels aliments vous ne pouvez manifestement pas tolérer.

Bien entendu, il ne faut pas non plus manger la même chose tous les jours, mais introduire un système de rotation. Ainsi, par exemple, mangez des produits laitiers le premier jour, puis à nouveau le quatrième et le septième jour, et ainsi de suite. Mangez des pommes le deuxième, le cinquième et le huitième jour, et ainsi de suite. Vous soupçonnez peut-être déjà certains aliments qui pourraient être à l’origine de vos symptômes. Le lendemain de la consommation de ces aliments, observez-vous et observez particulièrement bien votre digestion.

Souvent, cependant, vous n’avez aucune idée de l’origine du problème, car il peut s’agir simplement d’additifs présents dans certains aliments auxquels vous n’aviez pas prêté attention auparavant. Par exemple, les substituts du sucre peuvent provoquer des diarrhées (sorbitol, maltitol, xylitol, etc.). Il se peut également que vous ayez voulu passer à un édulcorant plus sain et que vous utilisiez le xylitol depuis un certain temps, mais celui-ci peut provoquer des diarrhées et des ballonnements en quantités individuelles.

L’intolérance au fructose peut également provoquer une diarrhée chronique. Il en va de même pour l’intolérance au lactose ou d’autres intolérances. Par conséquent, faites-vous examiner par un médecin ou un praticien des médecines douces qui connaît bien les intolérances.

7. Vous souffrez sans cesse de constipation

La constipation chronique est une plainte courante. Il n’est pas rare que des raisons psychologiques en soient une cause importante. Dans la plupart des cas, cependant, c’est le régime alimentaire qui en est la cause. Comme chaque personne est différente, différents aliments peuvent entraîner la constipation.

Pour l’un, ce sont les produits laitiers, pour un autre, c’est un régime pauvre en fibres, pour le suivant, c’est l’excès de gluten et le quatrième est constipé parce qu’il boit tout simplement trop peu et fait encore moins d’exercice.

  • Ainsi, si vous souffrez de constipation chronique, comme expliqué au point 2, vous pouvez d’abord vivre sans produits laitiers pendant un certain temps. Réduire la consommation de gluten est également un très bon moyen de se sentir mieux et plus léger.
  • Ne vous contentez pas d’éliminer les produits laitiers et le gluten, mais augmentez en même temps votre consommation de légumes, de fruits et de salades. Au lieu du blé, utilisez davantage les pseudo-céréales (quinoa, sarrasin) ou le millet. De plus, l’avoine est souvent très bien tolérée, même si vous êtes sensible au gluten.
  • Augmentez également votre consommation de fibres alimentaires. Certaines personnes ne sont constipées que parce qu’elles se nourrissent exclusivement de produits à base de farine blanche. Choisissez donc toujours du pain et des petits pains de couleur claire et des pâtes de couleur claire, et ce trois fois par jour en plus.

Dans ce cas, privilégiez les produits complets, mais évitez le pumpernickel, qui est difficile à digérer. Il est préférable d’acheter du pain complet dans une boulangerie ou un supermarché bio, ou de le faire cuire soi-même. Vous pouvez congeler le pain coupé en tranches et le faire griller ensuite – selon vos besoins – tranche par tranche. Le pain grillé est beaucoup plus facile à digérer, surtout pour les personnes qui ne sont pas encore habituées au pain complet.

Vous pouvez également optimiser votre apport en fibres grâce à un complément alimentaire ciblé, par exemple à l’aide de farine de noix de coco, de poudre de baobab, de poudre de konjac, de graines de lin ou de poudre de psyllium. Tous ces produits DOIVENT être pris avec beaucoup d’eau, en particulier la poudre de psyllium husk et les graines de lin. Pour chaque cuillère à café de poudre de cosse de psyllium ou de graines de lin, veuillez boire un grand verre d’eau (240 – 300 ml).

8. Vous avez des douleurs ou des brulures à l’estomac, une sensation de plénitude

Compte tenu de ces symptômes, veillez à l’avenir à manger lentement et à bien mâcher chaque bouchée. Cette mesure à elle seule peut conduire au fait que de nombreuses choses que vous ne tolériez pas bien autrement, ne vous posent soudainement plus de problèmes. Alors, prenez votre temps pour vos repas !

En particulier si vous n’avez pas mangé depuis plusieurs heures, vous ne devriez pas, même si vous avez très faim, avaler de la nourriture à la hâte, car c’est précisément ce qui peut entraîner des problèmes d’estomac.

En outre, ne buvez pas plus de café ou buvez-en beaucoup moins si vous êtes sujet à des problèmes d’estomac.

Si vous vous ruez sur les petits pains, les saucisses, le fromage et les œufs ou les grandes portions de céréales tôt le matin, cela peut représenter une surcharge pour de nombreux estomacs. Observez si vous vous sentez mieux avec un petit déjeuner ou si vous sautez le petit déjeuner, préférant emporter quelque chose à manger plus tard au bureau. Vous pouvez aussi prendre quelque chose de rafraîchissant au petit-déjeuner, comme un fruit frais, un jus de fruit fraîchement pressé ou un smoothie. Le deuxième petit-déjeuner au bureau peut alors être un pain complet ou ce que vous voulez.

Ne vous laissez pas influencer par les rapports qui prétendent que tout le monde doit absolument prendre un petit-déjeuner parce que sinon votre métabolisme s’endormira ou vous prendrez du poids ou autre. Il y a des gens qui se sentent beaucoup mieux sans petit-déjeuner. Par conséquent, faites attention à ce que votre corps vous dit et non à ce que les autres vous disent.

Des peuples primitifs entiers vivent très bien et en très bonne santé parce qu’ils pratiquent naturellement le jeûne intermittent, un régime dans lequel le premier repas est pris à 11 heures au plus tôt.

Souvent, bien sûr, les aliments difficiles à digérer entraînent des problèmes d’estomac, comme les repas très riches en graisses ou les repas composés de très nombreux ingrédients différents.

Par conséquent, si vous êtes sujet à des problèmes d’estomac, préférez choisir des repas composés de quelques ingrédients seulement et privilégiez les repas pauvres en graisses.

Lorsque vous combinez vos repas, n’oubliez pas que les fruits sont meilleurs lorsqu’ils sont consommés seuls. Les estomacs particulièrement sensibles n’apprécient pas du tout que les fruits soient associés à d’autres aliments. Par exemple, l’association de fruits et de céréales est considérée comme extrêmement propice aux brûlures d’estomac. Il s’agit, par exemple, des mueslis, du pain à la confiture, de la salade de céréales avec des fruits, des chutneys lorsqu’ils sont consommés avec des céréales et des gâteaux aux fruits ou de nombreux plats ayurvédiques.

Une autre combinaison qui provoque des brûlures d’estomac chez de nombreuses personnes est celle des céréales et des produits laitiers, comme les céréales au lait, la pizza, les pâtes au fromage, le pain au fromage, etc. Observez si vous supportez très bien les pâtes à la sauce tomate, mais si vous avez des brûlures d’estomac lorsque vous y ajoutez du fromage. Ou encore, vous pouvez très bien manger du muesli mélangé à du jus, mais pas si vous ajoutez du lait, ou bien sûr, l’inverse.

 

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