C’est quoi une alimentation équilibrée ?
Avoir une alimentation équilibrée est primordiale au bon fonctionnement de votre organisme. Notre corps nécessite ce que l’on appelle les “apports nutritionnels” qui sont: les protéines, lipides, fibres alimentaires, glucides et acide gras essentielle. Tous ces nutriments vous aident à avoir une bonne santé en prévenant les maladies.
Nombreux sont les personnes ayant une mauvaise alimentation, certains mangent trop et d’autres pas assez. Il est primordiale pour vous de trouver le juste milieu en sachant varier ce que vous mettez dans votre assiette à chaque repas.
Vos apports nutritionnel
Il est dit qu’il n’y a aucune mauvaise nourriture, aucun aliment n’est à enlever de votre alimentation. Vous mangez ce que vous voulez. Le secret c’est de savoir comment les consommer, donc avoir une alimentation équilibrée ! Vos besoins nutritifs se trouvent dans tous ce que vous mangez, il vous suffit de les varier pour obtenir une alimentation équilibrée. Par exemple, les légumes ils ont une haute teneur en calcium, en fer, en vitamine et en magnésium, variez le tout avec les fruits qui peuvent être mélangés aux repas afin d’éviter des troubles alimentaires.
Conseils pour une alimentation équilibrée
Face à ce phénomène de société : obésité, problèmes nutritionnels, entre autres, assurez vos arrières en ayant une mutuelle santé qui prend en charge vos dépenses de santé même ceux non couvert par la sécurité sociale, comme le ticket modérateur ou dépassement honoraires chez le
nutritionniste.