Idées de recettes incontournables pour un dîner sain et nutritif

Publié le : 11 septembre 20208 mins de lecture

Pour préparer un dîner sain et très savoureux, il n’y a pas de secret. En combinant des ingrédients de qualité, riches en vitamines, votre table sera appétissante et nutritive. Alors profitez de cette liste complète et délicieuse avec des recettes froides et chaudes, vous ne le regretterez pas. Découvrez dans cet article quelques recettes froides et recettes chaudes pour un repas sain du soir. 

Plan de l’article

Recettes froides

1. Salade de chou : découvrez cette recette simple et sans complication de salade de choux. Il faut des ingrédients tels que le paprika, l’odeur verte, la mayonnaise et autres, mais avec la polyvalence du chou, il est permis de le remplacer par d’autres ingrédients de votre préférence et reste un délice. 

2. Salade tropicale : découvrez cette recette de salade tropicale très rafraîchissante. Outre ses nombreux agréments salés, ce qui ressort, ce sont les fruits qui donnent une touche spéciale au plat. Ce qui ne manque pas, c’est le goût. Servez avec des tortillas ou des tacos pour un repas du soir.

3. Salade de fruits : cette recette de salade de fruits est très savoureuse et procure une sensation de satiété prolongée pour un repas du soir. Ses ingrédients sont très riches en vitamines et minéraux qui favorisent beaucoup de vitalité.

4. Ceviche simple : apprenez ce merveilleux plat de ceviche avec un filet de tilapia. La recette péruvienne est super savoureuse et épicée, parfaite pour un repas du soir à deux.

5. Ceviche à la noix de coco : sachez aussi une option du délicieux ceviche dans sa version végétalienne, sans ingrédients d’origine animale. Dans ce cas, le poisson est remplacé par la noix de coco verte et le goût est incomparable. 

6. Tartare à la tomate : voyez cette préparation raffinée et très saine de Tartare de tomate, qui se combine avec cette occasion spéciale pour impressionner tous les invités avec beaucoup de goût et d’habileté dans la cuisine.

7. Cœur de palmier : cette recette va conquérir votre palais. En plus d’être rapide et facile à préparer, il est idéal pour un dîner détendu entre amis.

8. Carpaccio de courgettes : généralement servi avec de la viande et du poisson comme ingrédients principaux, cette recette de carpaccio de courgettes peut être servie en accompagnement de votre dîner pour qu’il devienne encore plus divin et avec très peu de calories.

9. Carpaccio de betteraves : ce délicieux carpaccio de betteraves est préparé à partir d’ingrédients frais et est prêt en quelques minutes. Essayez dès maintenant ce plat délicieux et très riche en fer.

10. Sandwich au thon : préparez ce délicieux sandwich au thon, sans dégâts dans la cuisine et en toute simplicité. Avec du pain complet, du thon, du concombre, du fromage blanc et d’autres ingrédients, vous tuez votre faim de manière saine et très agréable.

11. Sandwich à la ricotta : vous pouvez aussi faire ce sandwich à la ricotta, un aliment nutritif riche en vitamines et en minéraux. 

12. Pâté de poulet : découvrez comment préparer un appétissant pâté de poulet, un repas sain et simple, idéal pour rencontrer des amis.

13. Pâté de sardine : cette recette de pâté de sardine est parfaite pour un dîner rapide, parfaite pour le rush quotidien et est un délice.

Comprenez à quel point les recettes froides sont légères et saines et peuvent sauver votre repas du soir. Profitez-en et regardez la préparation de plats chauds ci-dessous pour changer le menu et vous donner des idées.

Recettes chaudes

1. Soupe au potiron : essayez cette soupe au potiron crémeuse et consistante, avec très peu de calories et beaucoup de saveur. Excellent à déguster les jours de froid et de calme.

2. Soupe aux légumes et au poulet : cette préparation de soupe aux légumes est d’une grande aide pour ceux qui recherchent une alimentation saine pour perdre du poids. Les ingrédients de la soupe sont riches en protéines et très savoureux, cela va vous donner un très bon appétit.

3. Nouilles au chou-fleur : cette recette de nouilles à la crème de chou-fleur est une préparation riche en vitamines, fibres, antioxydant et qui favorise la sensation de satiété. Super sain et délicieux. 

4. Nouilles aux légumes : découvrez cette recette de nouilles aux légumes à faible teneur en glucides qui peut être servie comme plat principal de votre dîner. Parmi les ingrédients, des courgettes, des carottes et des cheveux d’ange, un vrai régal pour le soir.

5. Omelette fitness : voyez comment préparer une omelette délicieuse et très saine. L’œuf est un aliment riche en protéines, une substance qui favorise la formation de cellules de défense dans l’organisme. Découvrez la bonne recette du soir dès maintenant. 

6. Tapioca caprese : cette recette de tapioca est une option parfaitement saine et savoureuse pour votre dîner. Sans gluten et riche en fibres, ce tapioca contient du sésame, de la mozzarella de buffle, du basilic et des tomates cerises, c’est alléchant.

7. Crepioca simple : apprenez à faire un crepioca savoureux, mélange de pâte d’œuf et de tapioca rapidement et sans complication. De la préparation de la nourriture, jusqu’à ce qu’elle soit prête dans votre assiette, cela prendra moins de 10 minutes.

8. Crêpes à l’avoine : que diriez-vous de crêpes pour votre repas léger du soir ? Et le meilleur, pas de farine de blé ? Apprenez à faire de délicieuses crêpes avec du gruau.

9. Enveloppement intégral : rencontre avec une alternative de dîner de remise en forme avec enveloppement intégral. C’est une recette fonctionnelle avec beaucoup de fibres, qui vous laissera rassasié bien plus longtemps.

10. Muffin au chou-fleur : régalez-vous avec cette recette de muffin au chou-fleur qui associe fromage blanc, champignons, jambon et autres ingrédients, qui sont, comme le dit le proverbe, capable de vous faire manger en priant.

11. Tourte au poulet : cette merveilleuse recette de tourte au poulet sera le salut de votre dîner. Il est protéiné et super savoureux, et vous permet même de le congeler pour le manger les autres jours. 

12. Tarte aux légumes : ne manquez pas l’occasion de goûter à ce délice qu’est la tarte aux légumes. Sain et nutritif, la recette prend entre autres du brocoli, de la carotte, de la courgette et de la tomate, ce qui la rend encore plus appétissante.

13. Tourte au poulet : découvrez cette fascinante recette de tourte au poulet. Il est pauvre en glucides et sa pâte contient de la farine de noix de coco et de la farine oléagineuse, des aliments riches en fibres. La saveur ne manque pas.

14. Quiche à l’ail : il faut parler de cette recette de quiche aux poireaux. Ce plat est sans gluten et l’exquise farce de poireaux au fromage de Minas donnera une touche spéciale à votre soirée.

15. Quiche aux brocolis : avec de la farine de riz, de l’huile de coco, des brocolis et de la crème de ricotta, cette délicieuse quiche aux brocolis est thermogène et riche en acide folique. 

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