Manger équilibré

Publié le : 29 janvier 20203 mins de lecture

A table !

Tout le monde le répète, manger équilibré est important pour la santé. Mais lorsque vous faites les courses, vous avez toujours mal à remplir le caddie, alors que c’est très simple.

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Bien manger n’est pas une affaire d’Etat !

Vous et les copines ne cessent de parler sur l’équilibre alimentaire, bravo, c’est très bien ! Mais bien souvent lorsque nous faisons les courses, aie, on ne sait plus quoi mettre dans le caddie, surtout avec Mesha qui déteste les brocolis, Nataniel qui met toujours de côté les choux de Bruxelles, c’est un vraie casse-tête, et pourtant ce n’est pas la peine d’en faire tout un fromage. Il suffit de varier !

Voilà, les fruits et légumes sont riches en fibres, vitamines, antioxydant, oligo-éléments et pour que Mesha puisse faire le plein de vitamines, fibres, etc., proposez plutôt les courgettes, les haricots verts (sachant qu’il les adore) et faites de même pour Nataniel.

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Bien manger oui, mais quoi ?

Pour manger équilibré et surtout pour mettre du vert dans vos assiettes, il suffit de trouver des astuces. Variez les aliments, un peu de protéine par ci, des vitamines par là, mélangez le tout, et le tour est joué. Maintenant, place à la viande et au poisson qui sont eux aussi essentiels, car il y a de la protéine à gogo mais favorisez plus les viandes pauvres en matières grasses, telles que la dinde, le poulet, entre autres.

En ce qui concerne les filles avec leurs histoires de ligne et de minceur, sachez que manger équilibré vous permet de vivre une vraie histoire d’amour avec votre poids. Alors soyez plus fruits et légumes que médicaments !

Carence égale maladies !

Et oui, si vous vous nourrissez mal, vous pouvez avoir des problèmes de santé. Par exemple, une carence en vitamine B12 peut engendrer une anémie pernicieuse, en vitamine B1 peut être grave, le Béri-béri. Voilà pourquoi il faut manger équilibré car au cas contraire cela risque de faire des dégâts au corps. Vous pouvez également prendre l’avis de votre médecin traitant sur les doses à respecter. En ce qui concerne le remboursement, la sécurité sociale couvre une partie des frais et votre assurance santé vient en complément et vous propose un remboursement meilleur.

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