Nutrition sportive

Publié le : 19 août 20202 mins de lecture

Un sportif se doit d’être en bonne santé et de suivre un régime alimentaire approprié, car sa façon de se nourrir a un impact direct sur sa performance mais aussi sur la capacité de son métabolisme à développer l’endurance nécessaire à la pratique de sa discipline.

Nutrition : Essentielle au sportif

Le sportif a besoin d’une diététique assez particulière parce que ses besoins énergétiques sont plus élevés qu’une personne non sportive. Dans aucun cas le sportif ne doit avoir une alimentation pauvre en apport nutritionnels ou avoir une  carence en valeurs nutritives, car cela peut lui être néfaste en augmentant les risques de blessures. Un équilibre alimentaire doit être respecté. Son alimentation doit contenir divers nutriments par exemple, protéines, vitamines, minéraux, etc…

Conseil santé pour le sportif

Il est bon à savoir que la pratique d’une activité sportive en association à une alimentation saine aide à prévenir les risques de maladies tels que l’ostéoporose ou le cancer à un âge avancé. En guise de prévoyance, des bilans de santé réguliers doivent être effectués chez votre médecin traitant. La mutuelle vous propose de compléter le remboursement du régime obligatoire.

Une bonne nutrition sportive

Afin de vous assurer une victoire à tous les niveaux, les nutritionnistes conseillent vivement de consommer des aliments riches en fibres: fruits et légumes, les féculents: pâtes, les sels minéraux, les protéines mais surtout une bonne réhydratation pour éviter les crises d’hypolipémies.

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