La plupart des gens se laissent envahir par les pressions de leur vie trépidante. Le stress peut être la cause de plusieurs troubles de santé telle que les migraines et même les maladies cardiovasculaires. Le stress peut aussi augmenter la tension artérielle et causer des troubles digestifs. Les médecins ont été pendant longtemps à la recherche d’une solution pour enrayer les effets du stress sur l’homme. On a découvert que le magnésium permet de réduire les tensions générées par le stress.
Le corps humain et magnésium
Le magnésium est nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ce minéral maintient une stabilité entre les nerfs et les muscles du corps. Le magnésium facilite le processus par lequel les nerfs transmettent des signaux au cerveau et aide à réduire la contraction des muscles. Les éléments clés pour une relaxation pour apaiser les effets du stress.
Le corps ne stocke pas le magnésium, on l’obtient par les aliments qu’on consomme tels que les amandes, les noisettes et les céréales. Le besoin de magnésium varie selon le sexe et l’âge.
– 80 à 280 mg pour les enfants de moins de 12 ans.
– 410 mg pour les garçons
– 370 mg pour les filles de 13 à 9 ans.
– 420 mg pour les hommes adultes
– 360 mg pour les femmes
– 400 mg pour les femmes enceintes