Entre les pauses café et les tickets-restaurants, qu’elle est l’attitude à adopter pour une alimentation saine afin de rester en bonne santé ? Selon Christopher Wanjek, journaliste américain et auteur de l’étude Food at Work, pour l’Organisation Internationale du Travail: « L’alimentation au travail, une question de santé, de sécurité, de productivité ». Nous sommes nombreux à faire attention à notre santé, mais très peu à faire attention a ce qu’on mange.
Alimentation saine au travail
Nous passons éventuellement plus de temps au travail que devant le fourneau pour cuisiner un bon petit plat. Néanmoins, avec le ticket-resto, nous avons la possibilité de manger une alimentation saine et équilibrée. Vous travaillez et vous avez du mal à garder une alimentation saine au travail ? Les quelques astuces ci-dessous vous aideront certainement à maintenir une bonne alimentation pour un meilleur rendement au travail.
Principe d’une bonne alimentation
Petit pain, salade verte, composé, comment choisir ? Il est intéressant de noter qu’une bonne alimentation, consiste à manger :
- Des légumes à tous les repas,
- Un produit laitier à chaque repas : fromage ou encore un yaourt (un apport en calcium),
- Du poisson ou de la volaille tous les jours (un apport de protéine),
- De la viande rouge de temps en temps et
- De l’eau à volonté.
Et pour les végétariens, n’hésitez surtout pas à consommer du tofu ou encore des produits à base de soja pour compenser le manque de protéines.
Les tickets resto
Les entreprises le savent, une mauvaise alimentation, peut conduire à une main-d’œuvre moins productive. Et c’est dans cette optique que certains d’entre elles vous offrent des tickets-restaurant ou encore vous remboursent un montant sur votre repas. Encore, les supermarchés acceptent de plus en plus les tickets-restaurants comme moyen de paiement. Mais comment faire pour utiliser intelligemment un ticket-restaurant pour bien mangé ?
Avec une demi-heure ou 1 heure et demie de pause, le choix est facile à faire. D’après les récentes études du comportement des personnes actives, les personnes qui ont entre 30 minutes à 1 heure de pause, penchent plus vers les fastfoods : MacDo, Quick, KFC ou encore les Kebabs ? Ces aliments qu’on retrouve chez ces fournisseurs sont irrévocablement mauvais pour la nutrition et la santé.