Pourquoi les régimes échouent-ils souvent ?

Votre santé est l’un des aspects les plus importants de votre vie, et l’un des aspects de notre vie qui peut avoir un impact considérable sur notre santé est notre poids. Les régimes peuvent échouer pour une multitude de raisons, mais l’élément clé n’est souvent pas la personne, mais les méthodes utilisées et l’approche du régime lui-même. Des outils peuvent vous aider à vous guider tout au long du processus de régime et à réduire les obstacles tels que la frénésie alimentaire.

Pourquoi les régimes échouent-ils la plupart du temps ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les régimes échouent et dans certains cas, il peut y avoir plusieurs raisons. Lorsqu’elles commencent à suivre un régime, de nombreuses personnes prennent des mesures extrêmes, créant un régime irréaliste (ou incapable) d’être suivi à long terme. De plus, lors de la conception d’un régime, il existe un risque de le rendre trop restrictif. Si vous souhaitez éliminer certains aliments particulièrement malsains, le fait de supprimer tout ce que vous aimez peut rendre votre régime difficile à suivre, voire même vous gêner dans votre vie. Enfin, il y a la frénésie alimentaire, qui peut survenir en raison d’une réaction émotionnelle ou physique à votre régime et qui peut saper vos progrès ; elle est souvent accompagnée de certaines des causes ci-dessus. Il est important de se rappeler que les régimes sont censés être des solutions à long terme qui modifient les schémas de comportement et que les régimes qui réussissent sont ceux avec lesquels vous pouvez vivre à long terme. Les régimes ne sont pas “tout ou rien” et ne devraient pas l’être, et même quelques changements mineurs ou de petits progrès sont mieux que rien. Les régimes sont un processus et doivent être conçus pour fonctionner avec vous, alors parlons davantage de nutrition comportementale pour aller dans le bon sens. En outre, ils peuvent prendre du temps car vous devez adapter vos habitudes alimentaires, votre comportement et même votre état émotionnel.

Régimes et dangers de l’hyperphagie boulimique

L’hyperphagie boulimique est une préoccupation sérieuse qui se définit comme le fait de manger de grandes quantités de nourriture dans un seul contexte, bien au-delà de ce que vous feriez normalement dans un seul contexte. Bien que tout le monde puisse le faire de temps en temps (par exemple pendant les vacances), la frénésie alimentaire est pratiquée beaucoup plus souvent et de manière beaucoup plus régulière. Lors d’un régime, la frénésie alimentaire peut augmenter ou se produire en raison de changements dans les habitudes alimentaires, tels que la quantité de nourriture consommée, le nombre de repas et les types d’aliments que vous mangez. La compréhension de votre état émotionnel et de votre rapport à la nourriture, tant sur le plan psychologique que physique, est une étape clé pour contrôler les crises de boulimie. Lorsque vous commencez un régime, il est très facile de se décourager à cause des échecs et de penser que les régimes ne vous conviennent pas. Cependant, il est important de savoir que vous n’êtes pas le problème et que la raison pour laquelle votre régime ne fonctionne pas peut provenir du régime lui-même, de votre approche et de votre comportement. Les régimes peuvent être améliorés et avec un soutien et une prise de conscience, un coach en nutrition peut changer votre relation avec la nourriture. Avec du travail, vous pouvez faire en sorte que votre régime fonctionne pour vous avoir une perte de poids réussie et durable. vous pouvez changer votre comportement par rapport à la nourriture. Avec du travail, vous pouvez faire fonctionner votre régime pour vous et changer votre façon d’aborder la nourriture.