Régime au thé d’hibiscus : perdre 4 kilos en 15 jours

Publié le : 05 avril 202210 mins de lecture

Il n’est pas nouveau de parler des thés comme d’une sorte de stimulant de la perte de poids. Le régime au thé d’hibiscus, comme vous allez le voir aujourd’hui, aide à éliminer la graisse corporelle, à stopper la rétention d’eau (qui augmente considérablement notre poids sur la balance), à améliorer l’intestin, la digestion et ainsi de suite.

Si vous vous demandez pourquoi cette petite plante est si puissante, l’explication réside dans ses nutriments. La plupart des bienfaits du thé hibiscus proviennent de sa forte concentration en anthocyanes.

Pour ceux qui ne savent pas ce que c’est, c’est le nom donné au pigment de la famille des flavonoïdes qui donne au thé une couleur rose rougeâtre. Il agit comme un antioxydant et un anti-inflammatoire dans notre corps, luttant contre le vieillissement prématuré et éliminant les toxines qui entravent la perte de poids.

Il existe également d’autres enzymes et mucilages présents dans la plante qui agissent dans différents domaines, comme le système digestif, en empêchant l’absorption des glucides et des graisses des aliments, par exemple. Ces substances agissent également au niveau des reins, annulant, même temporairement, l’hormone qui nous fait retenir les liquides.

Un régime plein de vitamine C et de calcium

Tout cela, bien sûr, sans compter la présence de la vitamine C, qui réduit la pression sur les parois des vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Ces petites fleurs sont également riches en calcium, qui améliore la santé de nos os et agit comme un facilitateur de la perte de poids.

Avez-vous compris pourquoi le régime au thé d’hibiscus peut être si positif ? Bien sûr, il y a quelques controverses concernant la consommation exagérée d’hibiscus, certains disent même qu’il affecte la fertilité, mais le secret est dans l’équilibre.

Les experts tiennent d’ailleurs à préciser que le thé seul, bien qu’il soit très savoureux et naturellement sucré, ne fait pas de miracles. Cependant, si elle est consommée quotidiennement de manière correcte et associée à une alimentation équilibrée, elle peut aider à brûler jusqu’à 4 kilos en 15 jours.

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Comment préparer le thé à l’hibiscus ?

Ce thé est très simple à préparer et encore plus facile à consommer, car il est loin d’être amer. Il est légèrement sucré et rappelle la framboise, voire l’aigreur subtile du fruit. C’est pourquoi il se déguste aussi bien chaud que glacé.

Pour le préparer, vous aurez besoin d’un litre d’eau bouillante. Lorsque les premières bulles d’eau se forment, il suffit d’éteindre le feu, d’ajouter 2 cuillères à soupe de fleur d’hibiscus ou 2 sachets et de couvrir la bouilloire.

Ensuite, il suffit de laisser reposer le thé en infusion pendant 5 ou maximum 10 minutes, puis de le filtrer. Vous pouvez le consommer immédiatement ou le conserver au réfrigérateur. Dans ce dernier cas, évitez toutefois de le réchauffer afin que la boisson ne perde pas ses fonctions thérapeutiques.

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Améliorer la perte de poids

Maintenant, si vous voulez booster encore plus les effets du régime au thé d’hibiscus, il suffit d’ajouter des herbes telles que la prêle et la luzerne, qui ont respectivement une action diurétique et antioxydante. Ils augmentent les effets de la fleur et font apparaître le tour de taille beaucoup plus rapidement.

Pour cela, lors de l’infusion, au lieu des 2 cuillères d’hibiscus, vous n’en mettrez qu’une, et ajouterez 1 cuillère à soupe de prêle et 1 cuillère à soupe de luzerne.

Si vous ne trouvez pas facilement cette dernière herbe ou si vous souhaitez varier la combinaison, elle peut être remplacée par de la chlorelle, une sorte d’algue à l’action anti-inflammatoire, que l’on trouve en comprimés ou en capsules.

Règles de base du régime à base de thé d’hibiscus

Maintenant que nous avons vu combien il est facile de préparer le thé, avant de passer au menu indiqué par la nutritionniste Lucyanna Kalluf, connaissons les règles de base pour que le régime au thé d’hibiscus soit réussi :

1. Vous devez prendre 6 repas par jour, en évitant autant que possible de rester plus de 3 heures sans manger

2. Mâchez bien vos aliments. Cela permet d’améliorer la digestion, l’absorption des nutriments consommés et d’éveiller la sensation de satiété.

3. Variez les fruits, les légumes et les verdures autant que possible. Cela permet d’augmenter l’apport de différentes vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

4. Il ne suffit pas de boire du thé. En plus des 5 tasses de la boisson qui doivent être consommées quotidiennement, vous devez boire au moins 1 litre d’eau tout au long de la journée, de préférence entre les repas.

5. Ne buvez pas de liquide pendant les repas.

Menu pour booster le régime du thé à l’hibiscus

Le régime ci-dessous comporte des aliments fonctionnels, qui aident à accélérer le métabolisme et à perdre de la graisse. Bien qu’elle ait été préparée par un nutritionniste professionnel, elle ne doit pas être pratiquée pendant plus de 15 jours.

Il est nécessaire que vous cherchiez un nutritionniste ou un nutrologue pour faire un régime qui réponde à vos besoins et qui puisse être suivi, sans préjudice, pendant une longue période. En d’autres termes, il est toujours préférable de parier sur la rééducation nutritionnelle !

Et n’oubliez pas non plus : le régime à base de thé d’hibiscus, comme tout autre régime, a de meilleurs effets lorsqu’il est associé à la pratique quotidienne d’exercices physiques !

Maintenant, passons au menu :

Une demi-heure avant le petit-déjeuner

1 verre de jus détoxifiant (recette ci-dessous)

Petit-déjeuner

Option 1 : 1 verre (200 ml) de lait de soja allégé avec du café (facultatif) 2 toasts (ou 1 tranche de pain complet) avec de la margarine allégée 1 tranche de blanc de dinde (ou jambon maigre ou 2 cuillères à café de gelée diététique)

Option 2 : 1 verre (200 ml) de lait de soja allégé avec 1 col. (dessert) de boisson chocolatée allégée (facultatif) Omelette (1 œuf brouillé avec 2 tranches de poitrine de dinde) mélange de fibres

Consommez 2 cuillères à soupe le matin pour stimuler le transit intestinal. Incorporez le jus détox ou le lait de soja ou ajoutez les fruits de l’en-cas. Mais, si vous préférez, mélangez-la à la soupe du dîner.

Collation du matin

Option 1 : 1 fruit moyen (pomme, poire, prune rouge) 2 noix du Brésil 1 tasse de thé à l’hibiscus

Option 2 : 1 tranche moyenne de melon (ananas ou pastèque) 3 amandes 1 tasse de thé d’hibiscus

Une demi-heure avant le déjeuner

1 verre de thé d’hibiscus

Le déjeuner

Option 1 : Salade vert foncé (chou frisé, roquette, cresson ou laitue violette) 1 filet de poulet grillé de taille moyenne 2 cuillères à soupe de riz brun 1 bol de lentilles (ou de haricots) de taille moyenne 1 bol de gelée

Option 2 : Salade de laitue, cresson et tomates 1 filet de poisson grillé de taille moyenne 2 petites pommes de terre cuites au four ou bouillies avec 1 filet d’huile d’olive et d’origan 1 verre de gélatine

Collation de l’après-midi 1

Option 1 : 1 fruit (poire, pomme, kaki ou mandarine) 1 tasse de thé d’hibiscus

Option 2 : 1 barre de céréales légères sans chocolat (ou 1 banane séchée) 1 tasse de thé à l’hibiscus

Collation de l’après-midi 2

Option 1 : 1 verre de lait de soja froid mélangé à 1 cuillère à soupe de son d’avoine (ou mélangé à 2 pruneaux) 1 tasse de thé à l’hibiscus

Option 2 : 1 pot de yaourt au soja 1 tasse de thé à l’hibiscus

Une demi-heure avant le dîner

1 verre de thé d’hibiscus

Le dîner

– Soupe fonctionnelle (recette ci-dessous) 1 fruit rôti (pomme ou banane) avec de la cannelle

– Jus détoxifiants

– 1 chou orange

– Jus d’une orange

– 1 feuille de chou

– ½ tasse (100 ml) d’eau

– Gelée en août

Mode de préparation : mixer dans un blender. Buvez après. Portions : 1 verre.

2. Menthe-citron

– Le jus d’un citron

– 1 verre (200 ml) d’eau

– Gl de glace et de l’suc suc à goût

Mode de préparation : mixer dans un blender. Buvez après. Portions : 1 verre.

Mélange de fibres

– 7 cuillères à soupe de son d’avoine

– 7 cuillères à soupe de son de blé

– 6 choux (soupe) de riz

Mode d’emploi : mélanger et conserver dans un bocal avec couvercle. Utilisez 2 cuillères à soupe par jour. Les ingrédients sont vendus dans les magasins d’aliments naturels et dans certains supermarchés. Rendement : 10 portions.

Soupe fonctionnelle

– 1 citrouille japonaise avec peau

– 2 poivrons verts

– 3 tomates pelées

– 1 grand chou (ou 1 botte de chou frisé)

– 1 gros cube

– 3 cuillères à soupe (thé) de haricots verts hachés (ou de petits pois frais)

– Sel léger, poivre de Cayenne, curry, persil et sauge selon le goût.

Méthode : hacher les feuilles et les légumes. Placez-les dans une casserole, couvrez-les d’eau et faites-les bouillir pendant 10 minutes. Baissez le feu et laissez mijoter pendant 40 minutes. Assaisonnez selon votre goût. Congeler en portions. Si vous le souhaitez, ajoutez 2 cuillères à soupe de riz brun au moment de la consommation.