Nutrition & Santé

Des conseils diététiques, nos aliments passés à la loupe et des recettes saines.
En route vers une vie saine & équilibrée !

Prévenir des maladies ne passe pas seulement par une bonne nutrition mais aussi par de nombreux principes qui sont détaillés sur savoirsante.fr, pour n'en citer qu'un site !

L’alimentation, le corps
et l'esprit

L’alimentation est peut-être le pilier le plus important pour la santé d’un individu. Santé du corps et équilibre physique bien entendu mais également santé de l'esprit, et ça, les médecines parallèles et certaines écoles de diététique l'ont bien compris. Entre qualités nutritionnelles et qualités énergétiques, un régime particulier peut également vous amener une énergie pure et une détoxification : d'où par exemple, le phénomène lié au jeûne intermittent.

Conseils nutritionnels, diététiques et bien-être

Pour entretenir sa bonne santé sur le long terme, il est important d'avoir une bonne alimentation couplée à une bonne hygiène de vie. Trouvez toutes les clés de l'équilibre sur notre site partenaire : Boutique Santé. Une bonne alimentation est un enjeu crucial pour freiner la progression des maladies comme le diabète, l’obésité, le surpoids…Pour perdre du poids et s'assurer des maladies liées à la surcharge pondérale, découvrez tous nos guides pratiques.

Favoriser la santé naturelle

Alimentation saine

Pour obtenir des réponses concernant les pesticides, sodas allégés, barbecue ou impact alimentaire sur l’environnement, il faut parfois lire attentivement un guide spécialisé dans le domaine de la nutrition saine. L’ouvrage permet aux lecteurs de connaître les aliments idéaux pour la santé tout en étant respectueux de l’environnement. De nouvelles technologies sont mises en place dans différents secteurs pour produire bio et prévenir la santé du consommateur. Défi Biotech Santé explique comment ces technologies améliorent la qualité de vie des hommes. Des conseils sur la conservation des aliments et sur la cuisson ou des régimes alimentaires excellents pour le bien-être de l’organisme sont à suivre. D’après le mode de culture, la biodiversité est le lieu où il a été cueilli, un aliment contient plus ou moins des micronutriments et n’a pas le même impact sur l’organisme. Les modes de production écologique ont un impact environnemental tout en contribuant à la santé du consommateur.

Guide nutritionnel

Guide nutritionnel

Le secret pour avoir une bonne alimentation consiste à bien choisir son régime afin de respecter une visée protectrice concernant certaines maladies. Ainsi, on peut consulter un guide nutrition pour s’alimenter afin de lutter contre le cancer, surpoids, maladies cardiovasculaires, diabète…

En choisissant ses aliments, on peut consommer des produits contenant suffisamment de nutriments utiles à l’organisme et au cerveau. La meilleure alimentation consiste à diversifier son régime (trouver des alternatives au sucre ou aux graisses...) afin de couvrir la majorité des besoins du corps.

Excès alimentaire

Junk food

Équilibre nutritionnel

Trois repas par jour

Alimentation diversifiée

Manger végan

Pour respecter le régime alimentaire d’une personne végane, il faut savoir que le véganisme ne touche pas à la viande, produits laitiers, poissons ou œufs. Ce mode de vie a pour ambition de réduire ou éviter à tout prix l’exploitation animale. Ce type de régime alimentaire à base de végétaux est riche en bienfaits nutritionnels.

Les bienfaits des antioxydants et du thé

Thé noir, thé blanc, thé vert, antioxydant… cette boisson naturelle est composée d’antioxydants indispensables contre le vieillissement cellulaire.

Pour prendre soin de sa santé, il est recommandé de consommer du thé vert. Cette boisson naturelle bénéficie des vertus avantageuses sur l’esprit et le corps.

Comme le gingembre et ginseng, les Chinois et la médecine ancestrale asiatique ont progressivement découvert les avantages du thé sur la santé. La boisson fut à l’origine consommée essentiellement pour ses vertus et ses bienfaits sur la santé.

Le thé est une boisson millénaire consommée dans de nombreux pays. Sa composition contribue aux nombreux bienfaits sur la santé.

La boisson la plus consommée après l’eau n’est pas seulement rafraîchissante et stimulante. Le thé offre plusieurs avantages grâce à ses spécificités d'antioxydant.

La particularité du thé est qu’il s’agit des plantes médicinales contenant énormément de polyphénols. Il s’agit des constituants célèbres pour le bien-être sur la santé. Des propriétés que l'on va retrouver également dans certaines algues.

Optimiser ses performances naturellement

Importance du régime alimentaire

La nourriture est importante pour l’ensemble de l’organisme puisqu’elle nourrit le cerveau, la chevelure, le sang, les os… En consommant des aliments complets, on bénéficie des substances nécessaires au bien-être de l’organisme tel que les minéraux et les vitamines. L’astuce pour combler les besoins utiles au quotidien en termes de minéraux et vitamines est de respecter les bonnes proportions à chaque repas.

Les personnes qui ont des difficultés à manger convenablement à cause de maladies, allergies, sensibilité dentaire ou intolérances alimentaires peuvent compléter leur alimentation en absorbant des suppléments de vitamines et de minéraux. Contacter ainsi une diététicienne afin de mettre en place un régime alimentaire (rééquilibrage, régime alcalin, protéiné, hypocalorique...) adapté ainsi que la consommation de suppléments visant à compléter l’alimentation.

Mincir durablement

Pour perdre du poids de manière durable, il vaut mieux respecter une alimentation saine et faire du sport.