Des aliments bons pour la santé !

La consommation des fruits établie par le PNNS

En septembre 2006, le Programme National Nutrition Santé a estimé que consommer 5 fruits et légumes par jour était nécessaire pour satisfaire nos besoins journaliers.

8 Bienfaits nutritionnels de la mangue

Valeur nutritionnelle de la mangue Riche en provitamine A et à la fois délicieuse, la mangue est un fruit exotique qui contient de nombreux nutriments qui peuvent aider à garder une bonne santé. Pour une bonne nutrition et une…

Cinq fruits et légumes par jour

La nutrition joue un rôle déterminant Perçu comme une priorité de santé publique, le gouvernement a mis en place une politique nutritionnelle ; le programme national nutrition santé. En France, nous avons compris que c’est essentiel de bien manger pour éviter les…

Bienfaits du concombre sur la nutrition et la santé

Concombre, hydrate et désaltère l’organisme Avec l’arrivée de l’été et les risques de canicules qui se font déjà ressentir, il est important de veiller à ce que son corps ne se déshydrate pas. Le concombre qui est un fruit de…

Chocolat : un aliment plaisir qui convient à votre santé

Plaisir et gourmandise sont associés au chocolat. En période festive comme en période de stress, le chocolat est consommé avec modération en France, en comparaison à nos voisins européens. En effet, les enfants français consomment en moyenne 10 g de…

Chocolat : bienfait ou inconvénient ?

Accompagné de fruits ou sans, noir ou blanc, sous toutes ses formes, le chocolat a toujours été considéré comme étant un péché mignon. Découvert de l’autre côté de l’Atlantique par Christophe Colomb, au début du XVIème siècle, il fait craquer…

Calories par aliments

Une calorie est une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Que ce soit pour prendre du poids ou pour maigrir, il est indispensable de connaître le nombre de calories par aliments. Cela permet de soigner son apparence…

Framboise : une alliance de bienfaits et de goûts

Des framboises à toutes les sauces Fruit particulièrement fragile, la framboise se doit d’être manipulée avec précaution. Consommés en saison, nature, avec de la crème, ou comme ingrédient de desserts légers, les framboises sont récoltées en été. Un peu moins…

Quoi de plus agréable et rafraîchissant qu’un bon melon !

La saison des melons est enfin arrivée Pendant tout le mois de juillet et d’août, vous trouverez dans les rayons des grandes surfaces, ce fruit largement apprécié depuis des siècles : le melon. En effet, connu pour avoir une chair tendre,…

Les aliments qui favorisent une bonne santé cardiaque

Certains aliments peuvent largement diminuer les risques d’une éventuelle complication cardiaque. On est également avisé de pratiquer une activité physique régulière pour bien entretenir le cœur.