Conseils diététiques

Nutrition sportive

Un sportif se doit d’être en bonne santé et de suivre un régime alimentaire approprié, car sa façon de se nourrir a un impact direct sur sa performance mais aussi sur la capacité de son métabolisme à développer l’endurance nécessaire…

Nutrition musculation

Le sportif nécessite une nutrition équilibrée qui lui permet de renforcer ses muscles, afin de mieux progresser dans son activité.

Alimentation du sportif

Ah ! Le sport… nous en rêvons tous, nous qui sommes assis derrière notre bureau fixant l’écran de notre ordinateur. Pour ceux qui ont du temps et qui en pratiquent, il faut savoir que pour réussir ce que vous entreprenait, il…

La nutrition et la musculation

La musculation est étroitement liée à une alimentation saine et équilibrée. La nutrition permet au sportif de devenir musclé, d’où l’importance d’un bon dosage d’aliments. Trois éléments vitaux aux processus musculaires sont les protéines, les lipides et les glucides. Les…

Sports et édulcorants

Les athlètes doivent faire preuve de vigilance envers les boissons à base d’édulcorants, car le sucre améliore leurs performances et représente au moins 50% de leurs apports énergétiques.

Étiquetage des produits alimentaires

Avant d’acheter un produit alimentaire, il est extrêmement important de bien lire l’étiquette afin de connaître l’apport en lipides, fibres, glucides, protéines et valeurs énergétiques.

Récupérer après un repas de fête

Comme les repas de fêtes sont généralement très riches en alcool, en calories et en graisses, plusieurs personnes souffrent de séquelles douloureuses comme les gueules de bois, voire la crise de foie.

Crème dessert au chocolat : comment bien la choisir

À base de lait, sucre et crème, la crème dessert au chocolat contient 4% de protéines, 125 mg de calcium et 150 kcal pour 100 g. Elle est à la fois onctueuse, crémeuse et chocolatée.

L’importance de dîner avec nos enfants

Pendant la semaine, les repas du matin et du midi sont avalés à la hâte. Ainsi, le dîner est le seul moment où nous pouvons tous nous retrouver en famille pour manger ensemble.

Plaisir alimentaire

Les régimes et les interdictions alimentaires nous poussent à grignoter, voire manger encore plus, et ce, à n’importe quelle heure. Des conseils pour savoir interpréter les messages de notre corps afin de ne pas faire d’excès tout en se faisant…