La musculation est étroitement liée à une alimentation saine et équilibrée. La nutrition permet au sportif de devenir musclé, d’où l’importance d’un bon dosage d’aliments. Trois éléments vitaux aux processus musculaires sont les protéines, les lipides et les glucides. Les minéraux et vitamines sont tout aussi importants, comme ils assurent le bon fonctionnement de l’organisme.

Les athlètes doivent faire preuve de vigilance envers les boissons à base d’édulcorants, car le sucre améliore leurs performances et représente au moins 50% de leurs apports énergétiques.

Avant d’acheter un produit alimentaire, il est extrêmement important de bien lire l’étiquette afin de connaître l’apport en lipides, fibres, glucides, protéines et valeurs énergétiques.

Comme les repas de fêtes sont généralement très riches en alcool, en calories et en graisses, plusieurs personnes souffrent de séquelles douloureuses comme les gueules de bois, voire la crise de foie.

À base de lait, sucre et crème, la crème dessert au chocolat contient 4% de protéines, 125 mg de calcium et 150 kcal pour 100 g.  Elle est à la fois onctueuse, crémeuse et chocolatée.

Pendant la semaine, les repas du matin et du midi sont avalés à la hâte. Ainsi, le dîner est le seul moment où nous pouvons tous nous retrouver en famille pour manger ensemble.

Les régimes et les interdictions alimentaires nous poussent à grignoter, voire manger encore plus, et ce, à n’importe quelle heure. Des conseils pour savoir interpréter les messages de notre corps afin de ne pas faire d’excès tout en se faisant plaisir.

Avoir une bonne nutrition est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Toutefois, la vie moderne entraîne souvent de mauvaises habitudes alimentaires, augmentant ainsi les risques de diabète, maladies cardiovasculaires, de cholestérol et d’hypertension.